13 марта в МБОУ СШ№17 Свердловского района города  Красноярска прошел тренинг для учителей английского языка «Техники снижения риска профессионального выгорания», в котором приняли участие 10 педагогов из МБОУ СШ№ 34, №17, № 45, №23, №93,  МАОУ Гимназии № 16 и руководитель ГМО учителей иностранного языка Буркова И.Л.Подробнее

В первой части  учителя обсудили с примерами из собственной жизни:  

• ·        определение понятия эмоционального выгорания
• ·        стадии эмоционального выгорания
• ·        причины эмоционального выгорания – стресс
• ·        определение понятия стресс
• ·        виды стресса
• ·        симптомы стресса

В процессе реализации практической части педагоги провели самодиагностику «Подверженность влиянию стресса» и обсудили ее результаты.
Так же попробовали разные методики выхода из стресса включая медитацию (аудио и видео терапия, релаксация, ароматерапия – в комплексе), песочную терапию (арт-терапия, сухой и кинестетический песок), провели время с пользой в релаксационной сенсорной комнате.
   
Каждый педагог получил раздаточный материал в бумажном и электронном варианте.
В комфортной, приятной обстановке, в кругу единомышленников слушатели поняли, что делать и как бороться со стрессом, который окружает учителя 24 часа в сутки, с помощью техник  релаксации. Главное – осознание того что  стресс надо постоянно снимать.
Некоторым учителям было полезно узнать, что именно их проблемы не являются уникальными и что  те действия, направленные на снятие стресса, которыми они уже пользуются, действительно являются правильными. И вообще, песочек - это здорово!